En quoi consiste l’aérobic et pourquoi le pratiquer ?

24 décembre 2022

Prendre en charge sa santé et son bien-être est une décision admirable. La meilleure façon d’atteindre cet objectif est de commencer à pratiquer des exercices cardiovasculaires. Lesquels présentent le double avantage d’être un choix de vie saine et une activité agréable à pratiquer au quotidien. Ainsi, on peut inclure l’exercice aérobic parmi ces méthodes. Comment peut-on comprendre cet exercice physique ?

 

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Qu’est-ce qu’un exercice d’aérobic ?

 

L’aérobic, également connue sous le nom de "danse de la forme", est une forme d’activité physique qui met l’accent sur la santé cardiovasculaire. Si vous voulez en savoir plus, il faut continuer la lecture. Par extension, ce terme désigne principalement les séances d’entraînement athlétiques en équipe qui sont chorégraphiées sur de la musique. Cette forme d’activité physique a été mise au point par des entraîneurs sportifs américains dans les années 1960. Ces derniers ont vu le potentiel de la combinaison d’exercices d’aérobic, d’haltérophilie et d’entraînement en résistance. Avec l’ambiance plus rythmée des cours, elle vise à satisfaire les besoins de ceux qui cherchent à améliorer leurs performances athlétiques sans perdre leur dynamisme. Vingt ans après sa création, le domaine fait enfin son entrée en France dans les années 1980.

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Quel est l’intérêt de faire de l’aérobic ?

 

Les cours d’aérobic sont réputés pour améliorer la santé et la qualité de vie générale des participants dans un certain nombre de pays. Les exercices d’aérobic ont des effets positifs sur la santé en raison de leur impact sur le système cardiovasculaire. Il est important de garder à l’esprit que les exigences physiques de ce sport peuvent vous aider à atteindre le potentiel maximal du cycle de Krebs. C’est pourquoi le cœur et les poumons seront en mesure de travailler en tandem plus efficacement. Il est également intéressant de noter que cela contribue à augmenter le rythme respiratoire des bronches et la circulation sanguine. L’exercice aérobic améliore la circulation sanguine, car il abaisse la pression artérielle.